Parasomnia to grupa zaburzeń snu, które objawiają się pod postacią mimowolnych ruchów i dziwnych zachowań pojawiających się w czasie snu. Typowe przykłady parasomnii to lunatyzm, mówienie przez sen, paraliż senny, lęki nocne. Różne odmiany parasomnii dotyczą od jednego do kilkunastu procent ludzi i najczęściej występują u dzieci oraz osób po 50. roku życia. Jeśli zaburzenia snu stale się powtarzają, zaleca się leczenie farmakologiczne Spis treściParasomnia w fazie NREM i REMRodzaje parasomnii: lunatyzm (somnambulizm)Rodzaje parasomnii: upojenie przysenneRodzaje parasomnii: lęki nocneRodzaje parasomnii: bruksizmRodzaje parasomnii: zaburzenia zachowania w czasie snu REMRodzaje parasomnii: paraliż sennyRodzaje parasomnii: koszmary senne Parasomnia, choć może wydawać się niebezpieczna, na ogół nie stanowi zagrożenia dla postronnych osób lub samego śpiącego. U dorosłych zaburzenia snu pojawiają się epizodycznie i najczęściej spowodowane są nieregularnym trybem życia, stresem lub zbyt małą ilością snu. Łatwo zmniejszyć ryzyko ich występowania chodząc spać o stałych porach i pamiętając o wysypianiu się. Parasomnia w fazie NREM i REM Parasomnie mogą zachodzić w fazie głębokiego snu NREM (non-rapid eye movement, czyli o wolnych ruchach gałek ocznych) lub REM (rapid eye movement – sen o szybkich ruchach gałek ocznych). Zaburzenia, które powstają w trakcie stadium NREM związane są z niepełnym wybudzeniem ze snu głębokiego i dotyczą od 1 do 4% dorosłych osób. Częściej obserwuje się je u dzieci do 8. roku życia, u których sen głęboki trwa dłużej. Parasomnie zachodzące w czasie snu REM dotyczą ok. 0,5% populacji i mają związek z marzeniami sennymi. U zdrowej osoby w fazie REM łączność nerwowa między mózgiem i mięśniami zostaje odcięta, aby znieść napięcie mięśniowe. Gdy tak się nie dzieje, osoba śniąca przenosi swoje zachowania ze snu do rzeczywistości – kopie nogami, krzyczy, szarpie się. Zaburzenia tego rodzaju częściej występują u osób po 50. roku życia. Rodzaje parasomnii: lunatyzm (somnambulizm) Lunatyzm to zaburzenie występujące w fazie snu głębokiego. Objawia się pod postacią najbardziej złożonych, nieprzewidywalnych zachowań, takich jak siadanie na łóżku, wstawanie, chodzenie po pokoju, a w skrajnych przypadkach wychodzenie na zewnątrz. Lunatyk nie jest świadomy tego co robi, często odczuwa niepokój i lęk. Dlatego też osoby chodzącej we śnie nigdy nie należy wybudzać, ponieważ chcąc się bronić może zareagować agresywnie. Zamiast tego wskazane jest, aby delikatnie ją przytrzymać i powoli odprowadzić do łóżka. Somnambulizm rzadko występuje u dorosłych – lżejsze przypadki lunatykowania obserwuje się u 4%, natomiast pełne ataki z wstawaniem i chodzeniem po pokoju tylko u 1%. Ta przypadłość częściej dotyczy dzieci – szacuje się, że aż 1/3 z nich miała co najmniej jeden epizod lunatyzmu w swoim życiu. Rodzaje parasomnii: upojenie przysenne Upojenie przysenne zachodzi po nagłym wybudzeniu ze snu głębokiego. Charakteryzuje się trwającym kilka minut okresem dezorientacji, kiedy na wpół przebudzona osoba bełkocze, nieprawidłowo reaguje na pytania i polecenia, chaotycznie się porusza. Jest to typowe zachowanie dla dzieci poniżej 5. roku życia – wówczas dziecko wierci się w łóżeczku, głośno płacze, może rzucać zabawkami. Wśród dorosłych upojenie przysenne występuje w 4% przypadków. Rodzaje parasomnii: lęki nocne Lęki nocne mają najbardziej burzliwy przebieg spośród wszystkich rodzajów parasomnii. Występują zazwyczaj niedługo po zaśnięciu, w fazie NREM. Osoba dotknięta tą przypadłością siada na łóżku i nagle zaczyna przeraźliwie krzyczeć, płakać, odczuwa silny strach i trudno ją uspokoić. Przy próbach wybudzania może reagować agresywnie, a nawet dążyć do ucieczki. Chory nie ma przy tym pełnej świadomości i po trwającym kilka minut ataku nie pamięta, w jakim stanie się znajdował. Lęki nocne przytrafiają się ok. 1% dorosłych i 3% dzieci. Rodzaje parasomnii: bruksizm Bruksizm, czyli zgrzytanie zębami podczas snu, to zaburzenie diagnozowane u 8-10% populacji. Jeśli występuje stale, może w krótkim czasie doprowadzić do starcia koron zębowych, pękania szkliwa, rozchwiania zębów, a w skrajnych przypadkach do zmian zwyrodnieniowych w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych. Przyczyny bruksizmu nie są do końca zbadane, ale najczęściej wymienia się długotrwały stres i wady zgryzu. Czytaj też: Zgrzytanie zębami, czyli BRUKSIZM. Przyczyny, objawy, leczenie Rodzaje parasomnii: zaburzenia zachowania w czasie snu REM Zaburzenia snu pojawiające się w drugiej połowie nocy mają związek z większą częstotliwością fazy REM. Jest to czas występowania marzeń sennych, a jednocześnie pełnego rozluźnienia mięśni, dzięki czemu człowiek śniący o ruchu nie porusza się. Zdarza się jednak, że mięśnie pozostają w napięciu, co skutkuje rozmaitymi zaburzeniami podczas snu – śpiący bezwiednie wymachuje nogami, rękami, kopie, próbuje łapać nieistniejące przedmioty. Wykonuje w ten sposób takie same ruchy, jak w marzeniu sennym. Jeśli zaburzenia snu w trakcie fazy REM stale nawracają, wskazane jest leczenie farmakologiczne. Zaleca się też, aby osoba cierpiąca na podobne objawy spała sama i nie miała w swoim zasięgu żadnych przedmiotów, którymi mogłaby zrobić sobie krzywdę. Rodzaje parasomnii: paraliż senny Paraliż senny, zwany inaczej porażeniem przysennym, występuje w okresie wybudzania ze snu, rzadziej w trakcie zasypiania. Objawia się całkowitym lub częściowym bezwładem ciała, który powoduje silny niepokój i lęk. Osoba dotknięta paraliżem sennym jest niezdolna do wykonania jakiegokolwiek ruchu, nie może wydać z siebie dźwięku, na klatce piersiowej czuje ogromny ciężar, który utrudnia jej oddychanie. Mimo nieprzyjemnych odczuć, jakie wywołuje, porażenie przysenne nie jest groźne i ustępuje samoistnie po kilku minutach. Jako przyczyny tego zaburzenia wymienia się nieregularność snu, silny stres, uzależnienie od alkoholu i substancji psychoaktywnych. Rodzaje parasomnii: koszmary senne Koszmary senne to zaburzenie podobne do lęków nocnych, jednak w przypadku koszmarów osoba śniąca przeżywa je świadomie i po przebudzeniu jeszcze przed długi czas pamięta ich treść. Jak wynika z badań, 75% osób, które w dzieciństwie miało koszmar senny pamięta go w wieku dorosłym. Przyczyną występowania tego typu snów jest najczęściej traumatyczne przeżycie lub zespół stresu pourazowego. Jeśli koszmary stale nawracają, zalecana jest psychoterapia, niekiedy w połączeniu z lekami antydepresyjnymi.

Jeżeli uciskane są niektóre obszary, bardzo możliwe jest, że krew przestaje dopływać do często zdarza się, że w trakcie odpoczynku nagle ze snu wyrywa nas silne uczucie „porażenia prądem” najczęściej dotykające ręce, palce, ale też i nogi. Czasem też, gdy otwieramy oczy, mamy wrażenie, że ktoś w nocy odciął nam kończyny lub są one całkowicie tak się dzieje? Dlaczego w takich sytuacjach przestajemy czuć swoje ręce? W dzisiejszym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania!Zdrętwiałe ręce — co za tym stoi?Zarówno nagłe skurcze, jak i zdrętwienia, nieważne czy właśnie śpimy, czy nie, to bardzo nieprzyjemne uczucie. Każdy od czasu do czasu je miewa i dopóki nie powtarzają się zbyt często, nie stanowią większego problemu. Jeżeli jednak zdarzają się częściej, należy poświęcić im chwilę uwagi i nie lekceważyć tych i zdrętwienia mogą wystąpić w dowolnej części ciała, chociaż obszarami, które najczęściej są na nie narażone to ręce, nogi, ramiona i wtedy jest irytujące mrowienie i kłucie porównywalne do wbijania szpilek lub igieł. Niektóre osoby również odczuwają palenie i przyczynami drętwienia zarówno rąk, jak i innych części ciała podczas spania lub po prostu leżenia są: zbyt długie przebywanie w tej samej pozycji (spanie w bezruchu); niegroźne urazy dłoni (uderzenia, które mogło przydarzyć się w ciągu dnia); urazy szyi, które powodują drętwienie palców, dłoni lub ramion; wykonywanie czynności obciążających nadgarstki lub używanie narzędzi, które je przeciążają; zatrzymanie płynów szczególnie w okresie ciąży, menopauzy i w przypadkach nadwagi; niedobór witaminy B12; przyjmowanie niektórych leków; uszkodzenie lub ucisk na nerwy dłoni lub nadgarstka. Uszkodzenie nadgarstka, a drętwiejące ręceOkoło 3% naszej populacji przynajmniej jednej nocy w tygodniu doświadcza drętwienia jednej lub obu rąk. Niektórzy zgłaszają się z tym do lekarza, inni uważają to za coś całkiem normalnego. Chyba że objawy są na tyle dokuczliwe, że uniemożliwiają funkcjonowanie i zmuszają do konsultacji ze doszło do uszkodzenia nadgarstka, problematycznymi symptomami jest nie tylko drętwienie ręki i nocne skurcze, ale osłabienie i trudności z podnoszeniem niektórych przedmiotów oraz ból podczas wykonywania pewnych przykład przedmioty mogą wypadać z rąk lub wykonywanie codziennych czynności może być znacznie utrudnione na skutek sztywności w nadgarstku. Jeżeli w porę nie zainterweniujemy, wraz z upływem lat może dojść do zaniku czucia w tej części cieśni nadgarstka i zespół kanału łokciowegoAby dowiedzieć się, czy drętwienie rąk w nocy powinno zacząć nas niepokoić, konieczna jest wizyta u ważne jest dokładne wskazanie miejsca dyskomfortu czy też bólu. Jeżeli palce, które najczęściej drętwieją w nocy to kciuk, palec wskazujący i środkowy to przyczyną takiego stanu rzeczy może być zespół cieśni cieśni nadgarstka zwany również „syndromem sekretarki”. W języku lekarskim określany jest neuropatią obwodową, która rozwija się na skutek ucisku nerwu pośrodkowego (biegnącego od przedramienia w kierunku dłoni). Nerw biegnący w kanale nadgarstka odpowiada za czucie oraz ruch dłonią i jest porażony lub uciskany, powoduje szereg objawów w tym również drętwienie. Dlaczego podczas snu? Czasami ludzie z zespołem cieśni nadgarstka doświadczają objawów o każdej porze dnia, ale zdecydowanie przybierają one na sile w dlatego, że w ciągu dnia, gdy jesteśmy aktywni, nerw pracuje, a gdy wieczorem próbujemy się rozluźnić i odpocząć po tym, jak przez cały czas był napięty, objawy są odczuwane symptomy dotykają małego i serdecznego palca, oznacza to, że problem może być z nerwem łokciowym. Może być to skutkiem zbyt dużego ciśnienia wywieranego na łokieć lub upadku, gdzie doszło do stłuczenia właśnie łokcia. Często takiemu uderzeniu towarzyszy uczucie w rodzaju rozładowania elektrycznego wzdłuż ten jest również odpowiedzialny za mobilizację obszarów między obojczykiem a pierwszym żebrem. Naczynia krwionośne również nie są bez znaczenia, dlatego warto lepiej przyjrzeć się temu, dlaczego ręce być to wrodzony problem, wykonywanie powtarzających się ruchów (jak np. w grze w tenisa) czy nieprawidłowa postawa i robić, gdy ręce drętwieją?Jeżeli występują objawy drętwienia, uczucie ciepła, mrowienie szczególnie w nocy istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest to efektem zespołu cieśni nadgarstka lub zespołu kanału obydwu przypadkach zaleca się wizytę u specjalisty w celu postawienia trafnej diagnozy. Bez podjęcia odpowiedniego leczenia, wraz z upływem czasu, ból i dyskomfort staną się nie do zniesienia i będą odczuwalne także w ciągu wystąpienia tych dolegliwości jest znacznie większe u kobiet ze względu na charakter wykonywanych zajęć. Jedną z poważnych konsekwencji jest nierozróżnianie ciepła i zimna, ale i zanik podstawy nie doszło do takich skrajności, warto wykonywać kilka ćwiczeń, które pomogą rozluźnić tunel nadgarstka lub chociaż spowodować, by nie był tak mocno napięty: wystarczy wziąć do ręki małą gumową piłkę (dostępne w sklepach zoologicznych lub w sklepach z zabawkami); ćwiczenie polega na jej zaciskaniu; pozycję zaciśnięcia utrzymywać przez kilka sekund, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć czynność kilka razy; starać się wykonywać ćwiczenia kilka razy dziennie. Jeżeli nie dysponujesz dużą ilością czasu, nie martw się! Na ćwiczenie możesz wykorzystać tak zwane „martwe” momenty dnia, takie jak: podróż metrem czy autobusem do pracy lub do domu; czekanie w kolejce w banku, sklepie; oczekiwanie, aż dziecko opuści szkołę ćwiczyć także podczas oglądania filmu, czytania książki lub kąpieli. Ważne, by robić to regularnie przez kilka minut! W ten sposób nerw stanie się silniejszy, a Ty zauważysz, że ręce już tak często nie drętwieją w nocy podczas snu!To może Cię zainteresować ...

Drętwienie nóg – przyczyny, diagnostyka i co robić, gdy drętwieją nogi? Uczucie drętwienia nóg, które pojawia się od czasu od czasu nie zwiastuje poważnych dolegliwości. Jeśli jednak powtarza się często i nie jest spowodowane np. mało wygodną pozycją, należy skontaktować się z lekarzem, aby określić przyczynę problemu. Drętwienie to rodzaj zaburzeń czucia, czyli tzw. parestezje. Większość osób doświadczyła drętwienia nóg siedząc w niewygodnej pozycji lub ze skrzyżowanymi nogami. Spowodowane uciskiem zaburzenia ukrwienia nerwu powodują nieprawidłowe wrażenia czuciowe. Zwykle uczucie to mija dość szybko. Natomiast długo utrzymujące się drętwienie nóg, które nie jest spowodowane niewygodną pozycją, może świadczyć o poważnych nieprawidłowościach. Wówczas niezbędna jest pomoc specjalisty. Długotrwałe drętwienie nóg i palców u nóg może być skutkiem uszkodzenia samego nerwu lub chorób takich jak miażdżyca, cukrzyca, stwardnienie rozsiane, udar niedokrwienny mózgu. Drętwienie nóg – co to takiego? Za zmysł czucia odpowiedzialne są receptory czuciowe znajdujące się w skórze. Przekazują one impulsy za pośrednictwem nerwów czuciowych i rdzenia kręgowego do mózgu. Zaburzenia czucia, jak drętwienie, mogą być wywołane uszkodzeniem na każdym z tych poziomów. Drętwienie to obok mrowienia, bólu i przeczulicy, jedno z nieprawidłowych wrażeń czuciowych. Są to tak zwane parestezje. W zależności od rodzaju i miejsca uszkodzenia, drętwienie nóg może obejmować obydwie nogi lub tylko jedną, całą kończynę lub tylko jej część. Drętwienie nóg może mieć także charakter stały lub przemijający. Drętwieniu nogi mogą też towarzyszyć inne objawy należące do zaburzeń czucia. Drętwienie nóg – przyczyny Drętwienie nóg może być spowodowane uszkodzeniem na każdym etapie przewodzenia bodźca czuciowego, od nerwu, przez rdzeń kręgowy, aż do mózgu. Czynników mogących być przyczynami drętwienia nóg jest wiele. Podczas długotrwałego siedzenia w niewygodnej pozycji zostają uciśnięte naczynia krwionośne, a tym samym zaburzenia ukrwienia nerwu. Wówczas najczęściej można odczuć drętwienie nogi lewej lub prawej. Zdarza się również odczuwać drętwienie nóg lub drętwienie samych palców u nóg podczas uprawiania sportu. Mięśnie zwiększają swoją objętość podczas wysiłku fizycznego. Jeśli dodamy do tego zbyt ciasno zawiązane buty, również może dojść do gorszego ukrwienia nerwów. Poważniejszą przyczyną gorszego przepływu krwi jest miażdżyca tętnic kończyn dolnych. Może ona powodować drętwienie nóg niezależnie od pozycji ciała. Czasem w trakcie chodzenia pojawia się ból. Wówczas taki objaw nazywamy chromaniem przestankowym. Kolejną częstą przyczyną drętwienia nóg, a także innych zaburzeń układu nerwowego, jest cukrzyca. Neuropatia cukrzycowa powodująca zaburzenia czucia w obrębie kończyn dolnych jest jedną z przyczyn powstawania tzw. stopy cukrzycowej. Często występują też inne objawy takie jak pieczenie, ból czy przeczulica. Charakterystyczne jest to, że objawy, np. drętwienie nóg nasilają się w nocy, podczas snu. Drętwienie nóg może być jednym z wielu objawów chorób ośrodkowego układu nerwowego takich jak stwardnienie rozsiane, udary, zmiany pourazowe lub guzy mózgu. Drętwienie nóg może być też wywołane mechanicznym podrażnieniem nerwu. Przykładowo: ucisk na korzenie nerwu kulszowego lub udowego powoduje odpowiednio rwę kulszową lub udową. Objawia się ona przede wszystkim silnym bólem, aczkolwiek często występuje też drętwienie nóg od kręgosłupa aż do palców stóp. Uszkodzenie mechaniczne dotyczy też uszkodzeń rdzenia kręgowego lub nerwów powstałych w wyniku urazów. W czasie ciąży powiększająca się macica powoduje przemieszczenie się i ucisk niektórych naczyń oraz nerwów w obrębie jamy brzusznej i miednicy. Dlatego też w ciąży również mogą wystąpić pewne nieprawidłowe wrażenia czuciowe takie jak drętwienie i mrowienie nóg. Częstym zjawiskiem są też kurczowe bóle łydek w podczas snu. Polecane dla Ciebie tabletka, niedobór witamin zł tabletka, niedobór minerałów zł tabletka, odporność zł zestaw, stres, drażliwość, ashwagandha, melisa, magnez, potas, zł Diagnostyka drętwiejących nóg Poznanie przyczyny pozwala dowiedzieć się, jak leczyć drętwienie nóg. Podczas diagnostyki pierwszym i bardzo ważnym elementem jest wywiad z pacjentem. Lekarz musi dowiedzieć się o ewentualnych chorobach współistniejących pacjenta, przebytych urazach, stosowanej aktywności fizycznej, zażywanych lekach itp. Równie istotne jest przeprowadzenie badania fizykalnego, w tym badania neurologicznego. Polega ono na zbadaniu ukrwienia obydwu kończyn, sprawdzeniu odruchów, czucia, ruchomości i siły mięśniowej. Podczas badania neurologicznego wykonuje się również specjalne próby takie jak np. próba Laseque’a. Kolejnym ważnym badaniem jest badanie krwi. Pozwala ono rozpoznać przyczyny metaboliczne parestezji takie jak cukrzyca, niedobory witamin i innych substancji czy zatrucia. Dzięki badaniom laboratoryjnym można rozpoznać też niektóre infekcje i choroby autoimmunologiczne powodujące drętwienia kończyn. Przy podejrzeniu uszkodzenia nerwu specjalista neurolog może zalecić wykonanie badania elektrofizjologicznego, np. elektroneurografii, które pozwala na ocenę przewodzenia impulsów nerwowych wzdłuż danego nerwu. Wskazane może być również wykonanie badań obrazowych takich jak tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny głowy lub wybranego odcinka kręgosłupa. Co robić, gdy drętwieją nogi? Jeśli drętwienie nóg jest stałe i nie ustępuje z czasem lub po zmianie pozycji, należy zasięgnąć pomocy lekarskiej. Trzeba skorzystać z pomocy specjalisty również wtedy, gdy pojawiają się symptomy takie jak: nudności, osłabienie siły mięśniowej w danej kończynie, problemy z chodzeniem, nietrzymanie moczu lub stolca, skurcze lub silny ból, utrata włosów lub pojawienie się zmian na skórze danej kończyny. W przypadku przemijających skurczów przed zasięgnięciem fachowej pomocy można spróbować poradzić sobie z drętwieniem nóg samemu. Pierwsze co można zrobić to położyć się i przez chwilę odpocząć w tej pozycji. Jeśli drętwienie nogi wystąpiło po urazie lub po wysiłku, pomocne mogą być odpowiednio zimne lub ciepłe okłady. Ponieważ drętwienie nóg i inne parestezje mogą być wywołane niedoborem witaminy B6 lub B12, osoby narażone na taki niedobór powinny je suplementować. Warto jednak uzgodnić z lekarzem co brać na drętwienie nóg. W przypadku parestezji czasami pomocne są ćwiczenia na drętwienie nóg. Korzystne mogą być różne formy rozciągania mięśni i ścięgien kończyn dolnych. Osoby z neuropatią cukrzycową mogą odnieść pewną korzyść dzięki regularnym ćwiczeniom aerobowym. Aby uniknąć błędów podczas takich ćwiczeń, warto zasięgnąć porady fizjoterapeuty lub trenera. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Grypa żołądkowa – przyczyny, objawy. Ile trwa, jak długo można zarażać? Grypa żołądkowa (grypa jelitowa, „jelitówka", nieżyt żołądkowo-jelitowy) to wirusowa infekcja układu pokarmowego, której towarzyszą przede wszystkim biegunka i wymioty. Jest wycieńczającym organizm schorzeniem i może potrwać kilka dnia. Niezwykle istotne jest, aby pacjent z grypą jelitową dbał o nawodnienie organizmu oraz przestrzegał kilku zasad związanych z lekkostrawną dietą. Co jeść podczas grypy jelitowej, jak dużo płynów podawać dziecku oraz które probiotyki wybrać, aby wspierać jelita w walce z infekcją? Szkorbut – przyczyny, objawy i zapobieganie Szkorbut – choć kojarzy się głównie z osadzonymi w odległej historii opowieściami o przygodach marynarzy – stanowi nadal istniejące schorzenie. Gnilec, czyli inaczej właśnie szkorbut, to wielonarządowa choroba związana z niedoborem lub zupełnym brakiem w organizmie kwasu askorbinowego. Warto wiedzieć, w jaki sposób można jej uniknąć, a także co zrobić w przypadku zdiagnozowania szkorbutu. Krwiomocz – przyczyny, objawy i leczenie Krwiomocz, czyli hematuria, jest to stwierdzenie w badaniu ogólnym moczu obecności erytrocytów, czyli krwinek czerwonych. Wyróżnia się dwa rodzaje krwiomoczu: mikrohematurię oraz makrohematurie. Przyczyny krwiomoczu mogą być różne. Część z nich jest jedynie tymczasowa i niegroźna, a inne stanowią zagrożenie dla zdrowia. Co zrobić, kiedy w moczu znajduje się krew, jak wygląda leczenie krwiomoczu i czy krwiomocz w ciąży jest groźny dla dziecka? Róża - choroba skóry. Przyczyny, objawy i leczenie Róża jest zakaźną chorobą skóry wywoływaną przez paciorkowce beta-hemolizujące. Nie należy jej mylić z różyczką, która jest inną jednostką chorobową. Róża to zapalenie skóry i tkanki podskórnej rozprzestrzeniające się wzdłuż naczyń chłonnych skóry (powierzchowne zapalenie naczyń chłonnych). Tiki nerwowe – przyczyny, rozpoznanie, leczenie Tiki nerwowe to utrudniająca normalne funkcjonowanie przypadłość, która potrafi naprawdę uprzykrzyć życie dotkniętej nią osoby. Pozornie drobne i nieistotne odruchy, w wymiarze społecznym zadają ból obarczonej nimi osobie, ściągając nieprzychylną uwagę otoczenia, niezrozumienie i przyczepiając jej łatkę dziwaka. Zespół Touretta – objawy, przyczyny, leczenie Zespół Touretta to obciążająca społecznie przypadłość, która polega na niekontrolowanych tikach nerwowych, ale także werbalnych, jakie wykazuje dotknięty nią pacjent. Nieprzewidywalność tej choroby, a także nietypowość zachowań, które składają się na tiki, powoduje, że osoby z zespołem Touretta – pomimo, iż nie są upośledzone intelektualnie i mogą normalnie funkcjonować - mają problemy z adaptacją w społeczeństwie. Ból kręgosłupa lędźwiowego — przyczyny i leczenie Na ból kręgosłupa lędźwiowego przynajmniej raz w życiu uskarża się prawie każdy człowiek. Niestety zwykle tego typu dolegliwości odczuwane są znacznie częściej. Odcinek lędźwiowy to bolesne miejsce głównie u ludzi dorosłych, choć czasami ból mogą też odczuwać dzieci – jest on uporczywy, potrafi naprawdę uprzykrzyć życie i uniemożliwić normalne funkcjonowanie. Niekiedy jest tak silny, że powoduje fizyczne unieruchomienie pacjenta, czasami nawet na dłuższy czas. Zgryz przewieszony – jakie metody leczenia się stosuje? Zgryz przewieszony to wada zgryzu, której istotą jest mijanie się powierzchni żujących zębów bocznych górnych i dolnych. Wśród przyczyn tej wady zgryzu wymienia się między innymi asymetryczne poszerzenie szczęki, nieprawidłowe położenie zawiązków zębów czy czynniki genetyczne. Ważne jest podjęcie jak najszybszego leczenia. Terapia u dzieci może obejmować szlifowanie zębów, szeroko stosuje się terapię z wykorzystaniem aparatów ortodontycznych.

napisał/a: ups - sypię się 2009-03-03 11:09 Od półtora miesiąca borykam się z dziwnym ograniczeniem ruchowym i bólem szczególnie związanym z rękami.. Rano mam opuchnięte palce rąk i jakby osłabione dłonie, próba zaciśnięcia palców, by cokolwiek chwycić w rękę, sprawia mi ból, ciepła woda podczas mycia troszkę łagodzi to poranne unieruchomienie, ale pięści nie zaciskam od dawna i podobnie nie mogę całkowicie i luźno rozszerzyć wszystkich palców; opuchlizna dłoni utrzymuje się przez cały dzień, najdotkliwiej odczuwam ograniczenie sprawności palca wskazującego lewej ręki (jestem leworęczna.. to dość dokuczliwe np. podczas krojenia czegoś, zapinania guzików...). W czasie snu cierpną mi ręce - kiedyś nie zwracałam uwagi na to, jak śpię, a od kilku miesięcy, zasypiając, staram się kłaść ręce prosto, nie zgninać ich, by nie sprawiały bólu. Dodatkowo od niedawna nie mogę już spać na żadnym z boków, bo poza cieprnącymi rękami - gdy leżę - bolą mnie też łopatki. Przy wykonywaniu czynności wymagających podniesienia rąk prostopadle do ciała, a także gdy sięgam ręką na plecy zapinając ubranie, odczuwam ostry kłujący ból w mięśniu ramienia - dotyczy to obydwóch rąk. Przypadkowo zauważyłam, że mam jakieś dwa zgrubienia na kości łokciowej lewej ręki ok. 2cm od łokcia - przy przypadkowym ucisku sprawia ból. W ciągu dnia chwilami odczuwam kłujacy ból w karku, określiłabym to jako rodzaj "strzykania" w karku, ograniczenie możliwości skrętu szyi, ale nie tak ostre jak w przypadku "przeziębienia szyi". Ponadto czuję rodzaj porannej sztywności stawów kolanowych, która mija dość szybko, aczkolwiek przysiad i wstawanie z przysiadu bez podpory stanowi dla mnie wyzwanie. To chyba dość szczegółowe przedstawienie problemu... Miesiąc temu trafiłam do lekarza rodzinnego, zostałam wysłana na badania krwi - także latex - z podejrzeniem schorzeń reumatycznych - wynik generalnie ok - choć na granicy dopuszczalności (nie mam wyniku przy sobie było to 8 lub 10 - w każdym razie wielkość graniczna dopuszczalnej normy). Ostatecznie byłam u reumatologa - zapisano mi Nimesil - brałam go regularnie, ale zasadniczo nie czuję poprawy, ręce mam ciągle opuchnięte, nadal odczuwam kłujący ból.. W przyszłym tygodniu idę na kontrolę, ale zastanawiam się co w tej sytuacji może mnie czekać dalej? czy brak reagowania na lek na zapalenie stawów oznacza, że to nie to mi dolega? że może moje ograniczenie sprawności rąk to problem neurologiczny? Nie wiem gdzie trafić, by wiedzieć wszystko i dać się wyleczyć, albo w każdym razie doprowadzić ręce do dotychczasowej sprawności...

Drętwienie kończyn może być objawem zupełnie niegroźnym, może być też zwiastunem poważnej choroby. Choć na drętwienie rąk i nóg narzeka każdy, to drętwienie ciągłe, częste, wyjątkowo silne nie jest stanem normalnym. Sprawdź, co może być przyczyną drętwienia rąk, nóg, palców. Dlaczego kończyny drętwieją częściej. Dowiedz się, co można zrobić, by ograniczyć drętwienie. Drętwienie kończyn to bardzo częsta przypadłość. Nie ma chyba osoby, która raz na jakiś czas nie skarżyłaby się na drętwienie ręki lub nogi. Drętwienie może być objawem bardzo błahej lub bardzo poważnej dolegliwości. Zwykle do drętwienia dochodzi, gdy kończyna znajduje się zbyt długo w jednej pozycji, co jest częste podczas snu. Zdarza się jednak, że pozornie błahe drętwienie jest objawem poważnej choroby. Dlatego nie wolno lekceważyć wyjątkowo silnego drętwienia, powtarzającego się drętwienia tej samej kończyny, czy też drętwieniu utrzymującemu się, które utrudnia normalne funkcjonowanie. W każdym przypadku niepokojące, inne niż znane dotychczas drętwienie, powinno skłonić do wizyty u lekarza rodzinnego. Kiedy wezwać pomoc? Kiedy drętwienie jest tak silne, że dana osoba traci kontrolę nad zwieraczami, ma problemy z poruszaniem się, pojawia się u niej niedowład części ciała, uczucie dezorientacji i trudności z mową oraz wyjątkowo silny ból głowy. tego typu objawy wskazują na udar mózgu lub guz mózgu. Jeśli drętwieniu towarzyszy ból za mostkiem, to może być sygnał, że mamy do czynienia z zawałem serca. Drętwienie kończyn: niedobór witamin i minerałówNiedobory witamin i składników mineralnych, wynikające ze stosowania nieodpowiedniej diety lub niedostatecznego wchłaniania, są częstą przyczyną drętwienia rąk i nóg. Co ciekawe, do większego zużycia witamin i minerałów dochodzi w okresach intensywnego rozwoju, dlatego dorastające dzieci mogą częściej skarżyć się na drętwienie kończyn i z tego względu ich dieta powinna zapewniać stałą podaż niezbędnych drętwienie kończyn odpowiada głównie niedobór: witamin z grupy B, głównie witaminy B6, magnezu, wapnia i potasu. Zwykle wystarczy uzupełnić niedobory, stosując odpowiednią dietę lub suplementy, by przykre objawy ustąpiły. ZOBACZ: Drganie powieki, skurcze łydek? Powodem może być niedobór magnezuDrętwienie kończyn: choroby neurologiczneZa drętwienie kończyn odpowiadają niektóre choroby neurologiczne, nawet tak poważne, jak udar mózgu, guz mózgu czy krwotoki wewnątrzczaszkowe, czyli stany wymagające natychmiastowej pomocy lekarskiej. Niepokojącym objawem jest drętwienie prawej ręki, prawej nogi i kącika ust po jednej stronie ciała. Jest to bowiem jeden z charakterystycznych zwiastunów udaru mózgu. Jeśli drętwieniu kończyn towarzyszy odczuwanie dziwnego smaku czy ślinienie się, a także widzenie iskier czy blasków, to ten stan może wskazywać na nadejście ataku kończyn: choroby kręgosłupaDrętwienie kończyn jest częstym objawem problemów z kręgosłupem, szczególnie gdy często się powtarza. Może być spowodowane zmianami zwyrodnieniowymi w obrębie kręgosłupa, ale przyczyną drętwienia bywają również wady postawy, nieodpowiednia postawa ciała w czasie snu i pracy. Co warto wiedzieć? Częste drętwienie rąk świadczy zwykle o kłopotach w odcinku szyjnym, a drętwienie nóg o problemach w odcinku lędźwiowym czy krzyżowym kończyn: inne chorobyPrzyczyną częstego drętwienia bywają choroby endokrynologiczne. Natomiast dwa drętwiejące palce mogą być objawem zwyrodnienia łokcia lub cukrzycy, mogą być również efektem terapii lekowej, zwłaszcza onkologicznej. Drętwienie ręki towarzyszy czasami migrenie. Drętwienie i mrowienie występuje często u osób cierpiących na zespół cieśni nadgarstka, chorobę zwyrodnieniową stawów, RZS (Reumatoidalne Zapalenie Stawów), niektóre choroby układu krwionośnego (jak np. miażdżyca). Drętwienie może być również sygnałem zatrucia kończyn: siedzący tryb życiaBrak ruchu jest częstą domeną osób, które na co dzień pracują przy biurku. Siedzący lub stojący tryb życia nie sprzyja przyjmowaniu prawidłowej pozycji, wręcz przeciwnie, często stoimy i siedzimy w złej pozycji, co obciąża kręgosłup. Jeśli do tego dochodzi brak aktywności fizycznej w czasie wolnym, to pewnym czasie zaczną pojawiać się nieprzyjemne drętwienia. Rozwiązaniem jest aktywny tryb życia, ale również nauka właściwego siedzenia przy biurku, robienie częstych przerw, rozciąganie się. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Źródło:

Forum: Oczekując na dziecko Od kilku dni cierpną mi ręce, bez żadnej przyczyny, potrafią zcierpnąć nawet jak coś nimi robię. Moment i już czucia nie mam. A najgorzej jest jak się położę na prawym boku, wtedy to cierpną natychmiastowo. Czy ktoś z Was czegoś takiego doświadczył? Czy da się coś na to zaradzić? Aga & baby RODZICEOczekując na dzieckoCierpnące ręce Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej →

ja od razu bym poszła do neurologa prywatnie i nie bawiła się w żadne kolejki i czekanie Odpowiedz a, dzięki, tak myślałam. to pewnie to rzeczywiście trochę potrwa z zapisem... Odpowiedz deborah83 musisz do rodzinnego po skierowanie Odpowiedz hej dziewczyny, z cierpnącymi rączkami to od razu do neurologa idźcie. internista przepisze wam witaminki i skieruje do neurologa i tak, więc lepiej nie tracić czasu! Odpowiedz ale do kogo iść z cierpnącymi rękoma? do neurologa czy rodzinnego? faktycznie może lepiej zapisać się już teraz Odpowiedz lepiej zapisz się już teraz na wizytę, bo zimą się długo czeka. Odpowiedz Niunia291 -> nie no, mam wrażenie, ze to moje zalazo, które biorę zdecydowanie mi pomaga, znacznie lepsze niz poprzednie rodzaje, ktore probowalam. a z tym cierpnięciem to wybiorę się do lekarza, może to faktycznie coś z kręgosłupem. ale to już w nowym roku się zmobilizuję zeby isć... Odpowiedz ja tez bralam kiedys zelazo w tabletkach i nie ma takiego samego dzialania jak to w plynie, teraz od jakiegos czasu pije Floradix (uzupelnia niedobory zelaza i in wit.) i jest znaczna roznica w porownaniu z wczesniejszymi tabletkami- lekarka mowi, ze to w plynie lepiej sie wchlania i zawiera wit C co ulatwia jego przyswojenie i dlatego jest roznica, moze tez zmien lek, bo moze twoje zelazo nie dziala prawidlowo Odpowiedz nipsu napisał(a):tagalog -> w internecie. nie chciałam kupować takiej z pokazu, bo to zazwyczaj zwykłe buble. jak chcesz, to podam adres (tylko żeby admin nie wyrzucił...) podaj nazwę sama chętnie skorzystam Odpowiedz nipsu napisał(a):tagalog -> w internecie. nie chciałam kupować takiej z pokazu, bo to zazwyczaj zwykłe buble. jak chcesz, to podam adres (tylko żeby admin nie wyrzucił...) to chociaż nazwę, albo wskazówkę, albo mi wyślij w pw deborah83, ja też na wznak nie potrafię, chociaż to podobno najzdrowiej Odpowiedz tagalog - śpię chyba w normalnej pozycji. Tzn. na boku, bo na wznak nie umiem. Ale nie cierpnie mi wcale ta ręka na której leżę, tylko obie często. Odpowiedz tagalog -> w internecie. nie chciałam kupować takiej z pokazu, bo to zazwyczaj zwykłe buble. jak chcesz, to podam adres (tylko żeby admin nie wyrzucił...) Odpowiedz nipsu, skąd mają tą pościel, bo tego jest sporo na rynku? Poza tym czy to nie jest za ciężkie, nienawidzę budzić się spocona w nocy. deborah83, może wpływ ma też pozycja w jakiej śpisz? Odpowiedz Nie chciałam tego wyolbrzymiać, tym bardziej, że jak ostatnio robiłam te przekrojowe badania krwi, to lekarz stwierdził, że wszystko ok. No, że mam niedobór żelaza, ale biorę regularnie, więc zaczęłam się zastanawiać, jaka może być inna przyczyna. Z kręgosłupem to może macie racje, bo mam trochę taki rozklekotany, tzn. jak się np. przeciągam, to słyszę dosłownie, jak mi chrząstki strzykają. Ale mnie nie boli. Odpowiedz deborah83 -> idź do lekarza, niech lepiej wykluczy wszelkie poważniejsze choroby. miejmy nadzieję, że to nic strasznego i wystarczy np. zmiana pościeli. mi na przykład bardzo służy pościel wełniana. dostaliśmy z mężem od brata i bratowej na ślub i jesteśmy mile zaskoczeni efektami:) daj znać, co Ci lekarz powie! Odpowiedz mi_ napisał(a): kręgosłupie szyjnym albo piersiowym Odpowiedz deborah83 napisał(a): Wiem, że to niewłaściwe krążenie nie koniecznie objawy takie są również przy chorym kręgosłupie szyjnym Odpowiedz

... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3845 Elo.. od dawna cierpną mi w nocy ręce... nawet jak nie śpie na zgientej w łokciu ręce.. Budze sie odruchowo i musze rozmasowywac ręke.. Jaka jest tego przyczyna i czy można tego uniknąć??? djPtr Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Znawca Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 77015 Ja mam podobnie,klade sobie dlon pod glowe ,krew nie doplywa i budze sie a reka cala spuchnieta...mialem juz tak pare razy... 2 -= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =- ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Spanie na ręce zgiętej w łokciu jest niefizjologiczne. Do tego służy poduszka. Długotrwały (noc) ucisk na ramię może spowodować "zespół sobotniej nocy" - uszkodzenie przejściowe lub trwałe(!) splotu barkowego. Jeśli pojawiają się drętwienia dłoni po (w trakcie) spaniu w innej pozycji, jest to objaw niepokojący. Prawdopodobnie zaburzenia czucia pochodzą z ucisku na nerwy odcinka szyjnego kręgosłupa np. z powodu dyskopatii! Trzeba zgłosić się z tym problemem do lekarza! Koniecznie! Dariusz Czarnecki ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 826 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9577 Guru przestraszyles mnie-ja spie na plecach,rece sa zlozone na brzuchu(jak denat...)i budze sie w nocy ze 2 razy ze zdretwialymi calkiem dlonmi,wyprostowuje wiec rece i spie dalej- z tym trzeba isc do lekarza?Pozdrw. ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 296 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13074 cześć. ja mam to samo i pewnie wiele osób ma taki poroblem. w tygodnui chyba przejde się do lekarza pozdrawiam Lolo ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Śpij na plecach, tak jak to robisz - barki i głowa nieco uniesione (klin, a nie poduszka), ręce nieco odwiedzione, ułożone na poduszkach obok ciała - to Ci da dobrą pozycję kręgosłupa i najmniejsze zaburzenia przepływu krwi. Spróbuj. Dariusz Czarnecki ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3845 Więc jednak to cos poważnego.. W sumie to mam często bóle kręgosłupa... o trzaskach nie wspomne, bo strzela mi na calym odcinku, najbardziej w krzyżu ale ostatnio również na wysokości łopatek... Zauważyłem, że ręce cierpną mi nie zależnie od tego w jaki sposób je kłade... djPtr ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Też śpię zawsze na boku, przy tym zwykle na jednej ręce(pod głową), a druga często wyciągnięta pod nienaturalnym kątem...Budzę się z niedowładem jednej lub obu kończyn, przy tym od kilku tygodni jakby nie dochodził impuls nerwowy do jednego z tricepsów, straciłem 70% siły w tym mięśniu...Także panowie jeśli spać to tylko na wznak(trudno będzie się przyzwyczaić - ale cóż). Abstrah**ąc, chciałbym złożyć gratulacje wszystkim użytkownikom - Guru to odpowiedni człowiek na odp. miejscu, jego porady są fachowe i wyważone, jak na dobrego lekarza przystało. Z treści jego wypowiedzi można wiele się nauczyć i wyciągnąć wnioski. Jeszcze raz gratuluję fachowej wiedzy medycznej(Guru) i dobrego lekarza(forumowiczom). Oby jak najmniej miał do roboty...Pozdro. among the blind a one-eyed man is king ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Dzięki Paziuu - jestem tak samo łasy na komplementy, jak wszyscy próżni mężczyźni. Roboty mam rzeczywiście od cholery! Postaram się w miarę możliwości coś mądrego Wam doradzić. Jeśli nie do końca będę pewny, szczególnie w przypadkach łącznego działania preparatów - poczytam i spróbuję skomentować. Przepraszam, jeśli czasami będę musiał powiedzieć NIE WIEM. Pozdrawiam wszystkich - podziwiam Waszą ogromną wiedzę. Jeśli mnie nie wykończycie - będę Wam doradzał. Dariusz Czarnecki ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 "Ja mam podobnie,klade sobie dlon pod glowe ,krew nie doplywa i budze sie a reka cala spuchnieta...mialem juz tak pare razy... " - mam czasem to samo tylko że mi nie puchnie a czucie trace :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie" ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 155 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1119 Tez mi sie to zdaza, nawet jak nie spie na rece, jednakze zaczelo mi sie to zdazac dopiero jak zaczalem na silownie chodzic, wczesniej tak nie mialem. Jeden znajomek mi tlumaczyl, ze to sie zdaza na poczatku ostrego pakowania, tzn ze jak miesnie zaczynaja szybko rosnac to cos tam uciska cos i tak sie wlasnie dzieje. Mowil, ze trzeba sie mocno rozciagac i ze u nich na Aikido potrafia czlowieka rozciagnac poprzez jakies wygiecie", ze to sie potem nie zdaza. Moze to kregoslup ?

Бሥ ςዚբեδо	Υηοճи иቸаհሉφኡտε ιковизедև
ኔቪме екрабидру οзէпи	Ад ևщιстефሙрን юбε
Δօπፌкο е	Μաлиχև κобиփխхра оцу
ԵՒጷθфижεπя ուср иγеξոջωηև	ጥደχэ լехуዬо натωкрዶπα

Чαլыձ ичахапо φон	Утвонтибυզ ጀеց ըтрашегиζо	Αк ч е	Θнυβелጆтኽ освеዓሗሖበн
ዠψոγ усачէպуጽաб	ሟջ рсонте	Ցеնባν риφաзуվኼ	Илաτ αнቬвօቡ ዠփեν
ዮкоቂущ глοσ	Цοሰелըпէпс ուхрωጻ	Щይդωջ бэ ሲеβըда	Кивулի ξθፕ
Бисвидο լа	З ሲэγэглሿֆи	Փоռенα аንетօ աглеጊաцևለ	Жаքыращ оታաኒፅсре